第 1 天
北京-宜昌（13：53-11：25）
北京乘K49次火车赴水电之城—宜昌（13：53-11：25）。
【知识】：长江三峡，中国10大风景名胜之一，中国40佳旅游景观之首。长江三峡西起重庆奉节的白帝城，东到湖北宜昌的南津关，是瞿塘峡、巫峡和西陵峡三段峡谷的总称，是长江上最为奇秀壮丽的山水画廊，全长192公里，也就是常说的“大三峡”。除此之外还有大宁河的“小三峡”和马渡河的“小小三峡”。这里两岸高峰夹峙，港面狭窄曲折，港中滩礁棋布，水流汹涌湍急。
用餐：早/无 午/无 晚餐/无 住宿：火车上
第 2 天
宜昌
抵达宜昌火车站。下午自由活动或游览新三峡十景之三游洞风景区(自费100元/人)，三游古洞、至喜亭、张飞擂鼓台,楚塞楼观长江起始点 - 西陵峡口码头登船分配，召开游船说明会（如遇天气等特殊情况，则乘翻坝车赴三峡大坝上游码头上船，如翻坝则三峡大坝五级双线船闸取消）。
【三峡旅游】：最适合旅游季节是春、秋两季，温度比较适宜。以往，长江三峡的丰水期是三峡旅游的旺季，此时游览可尽情领略两岸秀色。小三峡、小小三峡只有此期间方可行船，枯水期会有一些地方因水浅不能行船而造成遗憾。但是在三峡大坝建成后，三峡段水位上涨100多米，在游览小三峡、小小三峡上，可以说不存在丰水、枯水之差，只不过一些低水位区的古迹和风景被淹没，不能不说是些许的遗憾。
用餐：早/无 午/无 晚餐/无 住宿：船上
第 3 天
三峡
06:30 船医教太极晨练
07:00 船过第一峡 - 西陵峡(约1小时)
07:00-08:00 中西自助式早餐
08:30-10:30 参观三峡大坝(乘车前往约15分钟，185平台近距离观赏泄洪的壮观景象、参观大坝至高点—坛子岭，约2.5小时)游船通过世界最大的五级船闸
11:00-14:00 桌式中餐
12:30 中医针灸治疗讲座及表演
16:00 中国书画/篆刻讲座
17:30 停泊巴东过夜
18:00 船长欢迎宴会 - 丰盛的桌式晚餐
20:30 船长欢迎晚会 - 节目丰富
用餐：早/中西自助早餐 午/中式桌餐 晚餐/桌餐 住宿：船上
第 4 天
三峡
06:30 太极晨练
06:45-08:00 中西式自助早餐
08:00-12:30 乘坐小型环保游览船进入神农溪或小三峡，转乘“豌豆角”小木舟，漂流小峡谷，欣赏纤夫拉纤、土家民歌(约3小时)
13:00 桌式中餐
14:00 船过第二峡 - 巫峡(约 1.5小时)
16:30 船过第三峡 - 瞿塘峡(约30分钟)
可上岸游览白帝城(自费260元/人，游轮根据人数决定是否游览)
17:30 白帝城位居瞿塘峡口，曾经是中国古代文化、三国历史、军事要地
18:30 学做中国刺绣
20:00 地方风味餐(或中西自助烛光晚餐)
20:00 中国民歌民舞表演(异国风情秀)
用餐：早/无 午/无 晚餐/无 住宿：船上
第 5 天
丰都
07:00 太极晨练
07:30-08:30 中西自助式早餐
09:00 参观游览著名的丰都“鬼城”(游览时间2小时左右)
11:00 开船
12:30 桌式中餐
16:00 学打中国麻将
17:00 BINGO 游戏
18:30 丰盛的船长欢送晚宴
20:30 丰富的欢送联欢晚会
【丰都鬼城】："鬼城"丰都古为"巴子别都"。因北宋苏轼题诗“平都天下古名山”而得名。丰都名山系道家72洞天福地之一。名山古刹多达27座；东汉和帝永元二年置县，素以"鬼国京都"、"阴曹地府"闻名于世，是传说中人类亡灵的归宿之地，集儒、佛、道民间文化于一体的民俗文化艺术宝库，被誉为中国"神曲之乡" 人类"灵魂之都"。
用餐：早/中西自助早餐 午/中式桌餐 晚餐/桌餐 住宿：船上
第 6 天
重庆-北京
06:00-08:00 前台结帐
07:00 太极晨练/早咖啡
07:15-08:15 中西自助式早餐
08:45 重庆港离船(结束船上行程)
乘火车返回北京T10次(11：00—10：58)或乘旅游车(自费40元/人)游览“红色革命基地”白公馆(40-60分钟)、渣滓洞(40-60分钟)、大礼堂外景(约20分钟)后乘火车K590(23：17-05：08)返回北京！
用餐：早/中西自助早餐 午/无 晚餐/无 住宿：火车上
第 7 天
北京
10:58或05:08 到达北京，结束愉快的旅程!！
用餐：早/无 午/无 晚餐/无 住宿：温暖的家
