第 1 天
北京--银川（车程大约18个小时）
北京乘火车硬卧赴宁夏自治区首府银川【参考车次北京西站K177（13:12/08:25）或北京站K43（12：08/06:57）】。
【温馨贴士】:银川位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，请游客根据自身情况，出发前带足御寒衣物，水壶、墨镜太阳帽和特级防晒油以做外出护肤之用；火车上餐自理。
用餐：无 住宿：火车上
第 2 天
银川市区—沙湖（车程1小时）--影视城（车程1小时）—王陵（车程30分钟）
早08:42抵银川，早餐自理，乘车赴被誉为鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园的全国三十五个王牌景点之一【沙湖】（含大船，游览约2.5小时）沙湖南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖。湖水如海，柔沙似绸，天水一色, 苇丛若画，融江南之秀色，兼西北大漠之雄奇；午餐后游览 “东方好莱坞”“中国电影从这里走向世界”—【镇北堡西部影视城】（游览约1.5小时），您或许有机会可以和明星合影留念，这里是《红高粱》、《大话西游》、《新龙门客栈》等众多著名获奖影片的拍摄基地，之后参观枸杞采摘园（约40分钟），亲手采摘品尝新鲜枸杞；最后掀开西夏王朝的神秘面纱，游览 “东方金字塔”【西夏王陵】（含电瓶车，游览约1.5小时），其造型独特，是被蒸发帝国—西夏国历代帝王的陵寝，解密叱咤风云两个世纪的党项民族的兴衰。
【温馨贴士】:来回乡宁夏旅游，游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯。例如忌食猪、马、骡等不反刍动物的肉和一切动物的血，不食自死物；进入清真禁止吸烟、饮酒，在礼拜堂内禁止拍照等。
用餐：中晚 住宿：银川
第 3 天
银川—中卫（车程约3小时）—银川
早餐后乘车赴中卫，参观中宁地矿博物馆（约40分钟），抵达后参观有“世界沙都” 之称的【沙坡头】（游览约2-3小时），游览集沙漠、黄河、高山、绿洲为一体的雄浑的西北大漠风光，真切体会那千古绝唱：“大漠孤烟直，长河落日圆”之意境。返回途中参观儒释道三教合一【高庙】（20元门票自理，游览约40分钟），之后乘车返回银川 ,晚乘K915次火车（21:50/10:36）赴西宁。
【温馨贴士】:参加沙漠旅游切莫单独行动，请随身备足饮用水，并与骆驼建立良好的关系，骆驼是你在沙漠中最可信赖的朋友。不要忘记沙漠也是地球的一部分，在沙漠中也要有环保意识，尽量把垃圾带出沙漠，至少是就地掩埋，否则我们的子孙有一天推开家门也许就会看见沙漠了。
用餐：早中晚 住宿：火车上
第 4 天
西宁市区—塔尔寺（车程约30分钟）
早餐自理，10:36抵西宁，午餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（游览约2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝——酥油花、堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化，之后参观地矿陈列馆（约40分钟）。
【温馨贴士】:西宁市海拔2300米，大多数人不会出现高原反应，气候较为干燥，应多喝水以补充水分；塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；寺庙外聚集的小商小贩，不要随便搭话，以免被纠缠。
用餐：中晚 住宿：西宁
第 5 天
西宁市区—青海湖（车程约2.5小时）
早餐后前往青海湖，经湟源峡谷，途经文成公主赴藏摔镜之地【日月山】（25元自理，游览约40分钟），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的，也是青海省农业区与牧业区、汉文化与藏文化的分界线，经“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河，参观东藏土特产店或青藏地矿（约40分钟），到达中国最大最美的咸水湖泊【青海湖】（游览约1.5小时），乘车返回西宁市区，途经西部歌王—王洛宾先生创作《在那遥远的地方》的原创地—金银滩草原，经原子城遗址，抵达西宁后，入住酒店休息。
【温馨贴士】:今日行程出发较早，青海湖周边海拔约3200米左右，比西宁高出约1000多米，平均比西宁温低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；盛夏油菜花开放，湖畔照相不要走入油菜地中，以免不必要的纠纷。
用餐：早中晚 住宿：西宁
第 6 天
西宁—兰州（火车约2.5小时）—北京
早餐后乘火车T208(09:50/12:13)赴兰州，午餐品尝风味拉面，参观兰州历史最悠久、被称为天下黄河第一桥的【中山铁桥】（约30分钟）及最精美、最具代表性的雕塑【黄河母亲塑像】（约30分钟），游览【白塔山公园】（游览约1小时），因山头有一座白塔寺而得名，为兰州市的象征之一，参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】（游览约30分钟）参观飞天刀业（约40分钟）, 下午乘火车赴北京【参考车次：T76次（19:21/16:23）】,客人自行乘坐机场大巴赴机场办理登机手续，机场大巴30元费用自理（参考航班时刻21：00）。
【温馨贴士】:本日行程基本都在市内，游览时间比较短，火车站位于市区，兰州机场距市区较远（70km）,请客人配合导游的时间安排，携带好自己的随身物品，以免遗失。
用餐：早中 住宿：火车上
第 7 天
抵达北京
抵北京—结束愉快的行程！
用餐：无 住宿：温暖的家
